恢复心力，要靠多睡觉
我花了3年时间从谷底走出来。
3年前，一系列的打击让我浑浑噩噩消沉了一年多，对所有事都失去了兴趣。又花了两年断断续续的尝试各种让自己好起来的办法，现在正在走出低谷期的路上。
01
躺下的一年
回看下来，可能恢复心力，是需要躺平睡很多很多的觉。
第一年：宅家睡觉。
这是事情集中发生的一年，从年初失业、到后来半年里亲友陆续离世，身体的疼痛也逐渐增加，头痛、胸闷、胃痛、手脚发麻、身体里感觉被堵住了...
自己也像木偶一样，长时间躺着，提不起劲，动不了身体，说不出话，出不了门，脑子想不了事，就连吃饭也需要人提醒。
这一年就这么被动承受事情一件件的发生，白天睡觉，晚上也睡觉。
02
伪装的一年
第二年：装没事，轻度尝试。
缓了大半年后身体疼痛减轻了许多，也害怕自己这样长期下去招人烦。白天我是那个平静如水、能和人正常交流的人；晚上我仍旧是饱受焦虑和疼痛的折磨。
期间听了朋友聊很多生活琐事，听了不少别人遭受打击从谷底走出来的故事，也找别人取经寻求过帮助，断续看过一些心理书，后期也开始出门在近处走走。
期间如果觉得困那就什么都不做继续躺在床上睡觉。这两年任由自己每天像原始动物一样，吃了睡，困了睡，被时间推着走。
我突然想到，吃饭是给身体提供燃料的，但吃过饭后的一段时间总是会犯困，没精神，因为血液流到胃里帮助食物消化，大脑供氧不足。而我这段时间的消沉，也许同理，大量的能量都去帮助大脑处理消化之前那些痛苦的事件，身体供能不足，自然会感到疲累困顿，提不起劲了。
03
身体恢复的一年
第三年：重新建连。
在朋友的帮助下，去了一个风景优美的深山景区待着，每天都是吃、睡、出门看山看水。
几个月后状态好转，在朋友的建议下去了一个民宿当管家，每天就是吃、睡、帮客人扛行李、介绍景区、回答提问，每天都因为帮客人搬行李累得筋疲力尽，体力透支，下班后躺床上秒入睡，无瑕想任何事。
3年过去，我能感觉到自己的状态在变好，心力在一点点恢复，开始感知外界的变化，开始有心思去想其他的事了。
做对了什么，让我开始有心力在恢复的感觉呢？仔细回想下来，答案是：
我什么也没做。
也许恢复心力的第一步，只是需要睡很多很多觉。
1、每天按时吃饭。
有什么我吃什么，外卖点什么就吃什么，到点就吃，维持基本的生命体征。
2、睡很多很多觉，吃了睡，困了睡。
起不来就继续躺在床上。不管什么生物节律，日夜颠倒也罢，睁不开眼就继续躺着。
3、睡醒了就随便看点东西。
搞笑的、八卦的、生活的、职场的、民生的......打开手机推送什么看什么，管他有用没用的，占据醒着时间的注意力，不让大脑去想起那些事。
4、听身边的人说话，各种生活琐碎家长里短，开不了口就静静听着，不回应。
5、感觉有点力气的时候，出门走走。
天晴了去公园晒太阳，下雨了坐窗边看雨，去路边看花草，去山里听鸟看树，在小区楼下散散步，在水边捡捡石头......
当个世俗意义上的废物，吃了睡，困了睡，让身体活着，让大量的能量都流向大脑“潜意识”，让它慢慢消化负面信息，剩下的就交给时间吧
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