一定要频繁大量地记录自己，真的能改命。

我算得上是频繁记录自己最真实的受益者。 

两年前因为萌生了做自媒体的念头，于是开始在社媒上保持不断更地输出近两年，两年后的今天，我不但在社媒上拥有了自己的关注，还因此改变了工作乃至生活的轨迹，收入乃至整个人的状态更是有了质的提升，这些都是「记录」本身带给我的。 

「记录」的力量，是很多人难以察觉甚至是想象的，从认知科学的角度来讲，记录的本质是在克服大脑的缺陷——遗忘扭曲、自欺偏差、以及注意力稀缺，我们每天大概会产生6000个念头，而95%的念头，会与前一天的念头重复，换句话说，如果我们不进行「记录」，就会在无用的念头里打转。 

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而记录，可以让我们把将瞬间的体验、闪过的念头、学到的知识、犯过的错误、微小的进步外化为可追溯的实体（音频、文字、图像），这样具像化的存在，除了可以帮助我们进行自我内观的复盘，还能让我们看清自己当时真正的状态、想法和感受，而且「真实的记录」本身还能帮助我们戳破事后编造的叙事和滤镜，获得更清醒的自我认知。 

所以一定要频繁大量地记录自己，去记录你的工作灵感、情绪波动、时间消耗、人际互动细节、微小成就、一闪而过的批判性想法，让这些大量的记录拼凑出完整的、动态的「自我」，然后通过回看记录，你就会看到自己的思维模式、情绪触发点、行为习惯、优势劣势、价值观冲突、甚至是「自欺欺人」的地方。这是所有改变的基础——你无法改变你看不见的东西。 

「命」很大程度上是无数个选择和行为积累的结果，以目标为导向的记录，可以确保我们清晰地知道自己在哪，离目标多远，是否需要调整策略，可以确保我们的行动始终指向我期望的「命」，在这样的日复一日下，命运也因此开始改变。 

所以永远不要放弃记录，在这个过程中完成与自我的对话和自我的认知，渐渐的，一切会逐渐明朗。

不会的可以

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