你的身材，就是你的阶层

人与人拼到最后，就是拼身体。

你的身材，就是你的阶层——这句话听起来有些扎心，但无比实在。

其实不是说根据胖瘦来定阶层的高低，而是身材背后的关键能力:自我管理能力。

说白了，就是自律。你看看身边日子过得很顺的人，大多身材匀称，很有精气神。

我楼下水果店的老板，每天晚上去健身房锻炼一个多小时，白天还要守店；还有我的前同事，体制内退休后被返聘到我们公司，明天都是第一个最早到公司的，然后在公司外面的露台练半个小时的太极，60多岁，电脑使用办公软件不比年轻人差。

为啥他们那么爱运动呢？

因为管理好自己身体的人，都有硬本事，主要是能自律、有耐心、能坚持。说到底，身材就是阶层，其实就是自我管理能力，就是你的阶层。

首先说说，为啥身材好的人，更容易成事？我们都知道，运动练的是身体，改变的却是整个人生，主要有三方面。

一是运动攒精力。通过运动给自己充电，因为每一次锻炼都会让你产生多巴胺和内啡肽，帮你大脑清除杂念，精力自然充足，有足够的精力投入到工作和生活中。

二是练身材的耐心。很多人过好普通日子，不是没本事，而是没耐心，很多人没办法坚持，就是缺乏耐心，就拿赚钱来说，也不是三天两头就能实现的，所以那些真正厉害的人，能克服困难坚持练出好身材，原本就是懂得延迟满足。

三是你的样子，决定别人是否觉得你靠谱。人就喜欢跟精神好的人打交道，如果你能保持乐观，面容焕发神采，别人就愿意与你接触，但如果你总是萎靡不振，懒惰，给人感觉就不太靠谱；你能常运动的话，外在样子也会吸引很多人脉与资源。

听完上面的话，你多少会好奇:我要如何克服懒惰，才能养成运动习惯呢？

道理咱都懂，但很多时候就是不想动，因为懒惰就是人类的天性，但也有技巧。

•用好处诱惑自己。不想动时，想想坚持3个月后的画面，穿上牛仔裤、上班不犯困、逛街跟得上朋友，想象自己变得更自信。当你意识到这些后，就会有行动力。

•把目标拆解成小事。很多人放弃，是因为一开始给自己定的目标太高，一开始定每天跑5公里、练马甲线太遥远，但你拆成今天走20分钟，做10个深蹲等这些小事，你每天都能够按时完成。

•欺骗懒惰脑跨出第一步。最难的是从沙发站起来，不想动就骗自己下楼扔垃圾，或者做1分钟拉伸，我之前不想跑步，就到底围散步，结果都下楼了，最后也会跑个30分钟，跨出第一步，后面就顺了。

你的身材，其实也是一面镜子。你的身材，就是你的阶层，主要是说，管理好自己的身体，才能管好日子，坚持运动的人，不是更能忍，是知道身体好，才能有精力赚钱，陪伴家人。

没有人天生爱运动，都是跟懒惰较劲，坚持多一天的运动，就多攒一分自我管理的本事，日子就能顺很多。

总的来说，就是越自律，越自由。

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