身心健康是第一，其他的才是其次

最近偶然间刷到短视频里关于张雪峰心源病猝死的事件，令我大吃一惊。我不由的感慨，在教育界这么一位德高望重的领路人因为过劳而导致丢失了性命，真是太可惜了。

生活里，我们也许总忙着追逐各种各样光鲜亮丽的事物：想要更优秀的成绩，更高的收入，更体面的工作，更美好的生活。这些都不是错，可很多人却忘了，不管想要什么，身心健康永远是第一位的，其他的才是其次。

那些无数个熬夜加班的夜晚，只有等到身体发出预警信号了才知道，生病了需要好好休息。因为长时间的久坐腰椎劳损了才明白，适当的散步多活动身体才不至于损伤。饮食方面不注意吃垃圾食品，缺铁贫血缺钙缺维生素等造成身体器官衰竭病变。种种因素都是危害健康的源头。

身体是革命的本钱。有个好的身体，我们才能精力充沛地去学习、去工作，去感受生活的美好。好好吃饭，好好休息，合理饮食，适量运动。

早上能轻松起床跑跑步，白天能认真做事不疲惫，晚上能安稳睡个好觉。这看似平常的日子，都是健康身体给的底气。

没了健康，赚再多钱也换不回舒服的日子。之前有看到，一位生活在大城市的小姐姐，因为自己的作息不规律，饮食都是点外卖，大城市生活节奏快，因此身体透支，去医院检查发现竟得了好几种病，乳腺、甲状腺结节，子宫肌瘤等等。每个月挣的工资大部分给了医院，到头来只存到了四千块钱，得不偿失。

比起身体健康，心理健康同样不能忽视。不管是大人还是孩子，都难免有压力。学习上的烦恼，工作上的不顺，人际关系的矛盾。要是一直把这些坏情绪藏在心里，不及时疏解，时间长了，心里就会起疙瘩，气不顺，人就会变得焦虑、低落，甚至对什么都提不起兴趣。而内心阳光，心态平和的人，就算遇到困难，也能笑着面对。所以，累了，不妨去大自然走走，呼吸新鲜的空气，闻闻芳草的香味，赏赏花。也是一种消遣。

如果说青春有保质期，那么，健康从来不是等出来的，而是靠平时一点点呵护的。好好吃饭，按时睡觉，抽空运动，遇到烦心事可以向家人或好友诉说，这些简单的小事，就是守护身心健康的最好方式

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