《了不起的我》：读了三遍，摘录了60条金句，消解了很多内耗、迷茫的人生之书（上）

1、有些人是天生的人生赢家，很容易就有了别人梦寐以求的一切。这不是了不起，这只是幸运罢了。还有一些人，他们的每一点进步，都需要靠自己的努力奋斗得来。他们需要不断去面对和解决自我发展道路上的种种难题，努力让自己一天天变得更好。这是一种了不起，是我们每个人都可以拥有的了不起。

2、在你存在之前，这个世界就已经存在了。在你死之后，世界还会继续存在。那你的存在有什么意义呢？也许是给世界一个机会，让世界通过你的自我发展，变得更好。别辜负了这次机会。

3、鲍勃·迪伦曾写道：“一个人要走过多少路，才能被称之为人。”

4、认定自己没有选择，会把我们从灵活机动的人，变成无能为力的环境的牺牲品。

5、关于改变，你其实一直都有选择。

6、改变是一种选择，不改变也是一种选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，也是你的选择。

7、如果你不那么喜欢现在的工作，但是为了养活自己，没的选择，那这个想法的正确表述其实是：你不愿为喜欢的工作冒险，所以选择忍受一份自己不那么喜欢的工作。这是一种可以理解的选择，但你并非真的没有选择。至少养活自己的方法，绝对不止一种。

8、真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。

9、越是感受到威胁、焦虑，就越需要控制感，人就越容易抓着已有的应对方式不放。

10、心理舒适区最特别的地方：人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来建构现在的生活。

11、觉得自己配不上好的东西，这也是一种心理舒适区。

12、卡尔·荣格说过：如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。

13、如果我们觉得一件东西很重要，就要自己去争取，而不是在背后抱怨。哪怕时间很紧张，我们也要坚持自己的想法。只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待。在背后抱怨，等于把责任推卸给了别人。

14、在改变的过程中，我们在往前看和往回看时，看到的东西经常不一样。往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。

15、古希腊哲学家爱比克泰德有句名言：人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。

16、学东西最重要的是要过脑，而不是过心。意思是要把批评当作技能的反馈，而不是对自我的评价。

17、如果一个人把决心看成愿望，而不是必须要完成的事，会让他做事更有灵活性。有时候，越是认识到有些路走不通，人们越会找别的路。越是接受现实，人们越能利用现实去实现自己的愿望，而不是在焦虑、抑郁和愤怒中跟现实怄气。

18、如果你一直放不下头脑中关于世界的设想，就像一个孩子不能放下对童话世界的执念，脑子里就一直会有很多“这个世界应该怎样”的图景。当现实不符合这个图景时，你的心里就会生出忧郁、愤恨和沮丧。这些忧郁和愤恨最初源于你对这个世界过于乐观的想象，后来又变成对世界感到悲观的理由。最后，你只会盯着现实与“应该”的裂痕，沉浸在失望中，没法多看一眼这个世界中美好的东西。这时候，你的生活就会在跟世界的较劲中逐渐停滞。这就是应该思维对自我发展的阻碍。

19、认识到很多事情是自己控制不了的，是一种心智上的成熟。

20、人的习惯，是思考一件事重要不重要，而不是思考这件事能不能控制。这种思维方式，会把他们的目光引到对最终结果的担忧上，而不是此时此地的行动上

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